Psicología

Habrás observado que a veces podemos sentir que nuestras vidas están limitadas, pero ¿limitadas por qué? Veámoslo:

• Ciertos pensamientos: a veces sentimos que le damos muchas vueltas a las cosas y, además, a las mismas cosas y del mismo modo sin llegar a resolver. Sin embargo, esto nos quita mucho tiempo y energía.
• Ciertos sentimientos y emociones: sobre todo nos sentimos limitados por aquellas que consideramos negativos. Estas emociones y sensaciones desagradables pueden llevarnos a realizar un gran esfuerzo para que desaparezcan, con la paradójica sensación de que por más que lo intentemos vuelven, e incluso vuelven con más fuerza, llegando a vivir momentos en los que parece que nuestra vida gira entorno a los mismos. Ese esfuerzo constante nos agota y limita.
• Ciertos recuerdos: Podemos sufrir recuerdos que vienen una y otra vez a nuestra mente. De ser así, suelen ser recuerdos de algo que fue doloroso. Aunque provengan del pasado, me hacen sufrir hoy.
• Ciertas sensaciones corporales: Hay sensaciones corporales cómo el dolor crónico que pueden ser también muy limitantes.

Si algo de lo anterior te resuena, y conoces el malestar que de lo anterior se deriva, debes saber dos cosas:

1. Es más normal de lo que crees.
2. Puedo ayudarte en ello.

En nuestras sesiones te acompañaré en un proceso de aprendizaje y entrenamiento de habilidades con las que aprenderás a relacionarte de un modo diferente con todas esas cosas molestas que nos limitan, y que son parte del ser humano, de tal modo que dejen de ser un obstáculo entre tú y el tipo de vida que quieres vivir.

Para ayudarte, desarrollo mi trabajo desde el enfoque “contextual” de las terapias de tercera generación, terapias basadas en la evidencia.

La Terapia de Aceptación y Compromiso, así como la Terapia Focalizada en la Compasión, tienen un papel fundamental en mi trabajo junto a herramientas de otras terapias Cognitivo-conductuales más clásicas, así como otras más novedosas que incluyen técnicas de Mindfulness.

Hoy, es mucho lo que podemos hacer para vivir una vida con mayor plenitud.

Abel Alamillo Gordo. Psicólogo Colegiado M-21585

• Licenciado en Psicología por la UAM, psicólogo colegiado M-21585.
• Máster en Terapias Contextuales: ACT, FAP y Mindfulness por Instituto ACT.
• Experto en Terapias Contextuales/ Terapias de Tercera Generación por Universidad de Almería.
• Intervención Psicológica Perinatal desde una perspectiva Contextual: Embarazo, parto y post-parto por Universidad de Almería.
• Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad eCampus.
• Máster en Práctica Clínica por CUSE; Centro Universitario Superior Europeo.
• Terapia Focalizada en la Compasión (CFT).