Psicología en Madrid

Psicología

A menudo sentimos que nuestras vidas se encuentran limitadas.

Muchas veces también sentimos que esas limitaciones no son sólo de las circunstancias que vivimos, sino de cómo vivimos nosotros esas circunstancias. Es fácil que, si nos observamos, nos descubramos limitados por:

  • Ciertos pensamientos: a veces sentimos que le damos muchas vueltas a las cosas y, además, a las mismas cosas y del mismo modo sin llegar a resolver. Sin embargo, esto nos quita mucho tiempo y energía.
  • Ciertos sentimientos y emociones: sobre todo nos sentimos limitados por aquellas que consideramos negativos. Ante estas sensaciones y emociones negativos, solemos realizar un gran esfuerzo para evitarlos y quitarlos de nuestras vidas, llegando a parecer a veces que nuestra vida gira entorno a que no aparezcan y sin embargo con la experiencia de que suelen volver antes o después. Ese esfuerzo constante nos limita.
  • Ciertos recuerdos: Podemos sufrir recuerdos que vienen una y otra vez a nuestra mente. De ser así, suelen ser recuerdos de algo que fue doloroso. Aunque provengan del pasado, me hacen sufrir hoy.
  • Ciertas sensaciones corporales: Hay sensaciones corporales cómo el dolor crónico que pueden ser muy limitantes.

Si algo de lo anterior te resuena, y conoces el malestar que de lo anterior se deriva, debes saber que puedo ayudarte.

En nuestras sesiones te acompañaré en un proceso de aprendizaje y entrenamiento de habilidades con las que aprenderás a relacionarte de un modo diferente con todas esas cosas molestas que nos limitan, de tal modo que dejen de ser un obstáculo entre tú y el tipo de vida que quieres vivir.

Para ayudarte, desarrollo mi trabajo desde el enfoque “contextual” de las terapias de tercera generación, terapias basadas en la evidencia.

La Terapia de Aceptación y Compromiso, así como la Terapia Focalizada en la Compasión, tienen un papel fundamental en mi trabajo junto a herramientas de otras terapias Cognitivo-conductuales más clásicas, así como otras más novedosas que incluyen técnicas de Mindfulness.

Hoy, es mucho lo que podemos hacer para vivir una vida con mayor plenitud.

Abel Alamillo Gordo. Psicólogo Colegiado M-21585

  • Master en Psicología General Sanitaria por la Universidad eCampus.
  • Master en Práctica Clínica por CUSE; Centro Universitario Superior Europeo.
  • Experto en Terapias Contextuales/ Terapias de Tercera Generación por Universidad de Almería.
  • En formación continua, actualmente en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT ) y Terapia Focalizada en la Compasión (CFT).

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